Ebook · Volwassen ADHD
In 30 dagen meer grip op ADHD
Geen wondermiddel. Een helder, vriendelijk stappenplan dat je in een maand helpt om structuur terug te koppelen — op jouw tempo.
- PDF + planner
- Directe toegang
“Eindelijk iets dat werkt.”
Het probleem
Je lijstjes worden nooit afgemaakt
Je start veertig projecten, maar eindigt met nul.
Je werkgeheugen wint het van je to-dos.
Uitstel voelt als een muur, niet als een keuze.
Wat je krijgt
Een maand, dag voor dag
Inhoud · 184 pagina's · PDF
De 30-dagen planner
Elke dag één kleine, haalbare winst. Geen overweldiging, wel ritme.
Uitstelscripts
Klaar om te kopiëren voor de momenten waarin je vastloopt.
Energie-systeem
Werk met je focus, niet ertegen in. Herken je piekken, gebruik ze.
Over de auteur
Ik weet hoe het voelt om elke dag opnieuw te beginnen
Roy van Middelaar — schrijver van dit ebook en zelf met ADHD. Ik bouwde deze 30 dagen niet vanuit theorie, maar vanuit het zoeken naar een systeem dat wérkt als je hoofd vol en je energie wisselend is.
Geen strenge regels, geen schuldgevoel. Alles in dit ebook is getest op leefbaarheid: kleine stappen, duidelijke keuzes, en ruimte voor dagen die niet meewerken.
“Dit boek is de coach die ik zelf miste op de moeilijke dagen.”
— Roy van Middelaar
Dit is voor jou, als…
✓Je niet wilt dat je diagnose alles bepaalt
✓Je al veel geprobeerd hebt, maar het niet volhoudt
✓Je iets concreets wilt, niet meer theorie
✓Je een vriendelijke coach zoekt in je hoofd
Wat lezers zeggen
★★★★★“Ik leunde erop op de dagen dat mijn hoofd overvol was. Simpel en eerlijk.”
★★★★★“De planner is de eerste die ik écht heb volgehouden.”
★★★★☆“Geen belofte van wonderen. Wel een plan dat blijft hangen.”
Veelgestelde vragen
Waarschijnlijk heb je nog wat vragen
- Is dit ebook alleen voor mensen met een officiële ADHD-diagnose?
- Nee. Het is voor iedereen die worstelt met focus, structuur en uitstelgedrag — met of zonder diagnose.
- Wat krijg ik precies na de betaling?
- Direct toegang tot een PDF van 184 pagina's, inclusief de 30-dagen planner en uitstelscripts.
- Zit er een abonnement aan vast?
- Nee. Je betaalt eenmalig €39,00; er zit geen abonnement aan vast.
- Werkt dit echt als ik al veel heb geprobeerd?
- Dit ebook is gebouwd op kleine, haalbare stappen — geen perfect systeem, maar wel een plan dat meebeweegt met jouw energie.
Kassakoopjes
Kleine prijs, directe hulp
Twee praktische tools die je meteen kunt gebruiken — naast of in plaats van het ebook.
Het ADHD-Noodpakket
Voor de dagen waarop alles te veel is. Direct inzetbare hulp voor als je vastloopt.
ADHD Weekplanner voor het Gezin
Eén overzichtelijke week voor het hele gezin. Minder chaos, meer rust aan de keukentafel.
Begin vandaag
De grap is dat het werkt
Download het ebook, open de planner, en maak de eerste kleine stap. Morgen al anders.
Koop voor €39,00Normaal €59,00